サウナでめまいがして倒れそうになった体験記。その原因と対策

サウナ好きだから安全に楽しみたい！

みたいに考えていませんか？

はい！僕もそうです。

でもこの前、サウナ中にめまいがして危うく倒れそうになりました。

今回はその経験とめまいの原因と対策をお伝えします。

「サウナを安全に楽しむにはどうすればよいか問題」について一緒に考えていきましょう。

僕のめまい体験記

サウナ→水風呂のあとベンチに座りととのっていました。

もう一度サウナに行こうと立ち上がった瞬間、目のまえに無数の星がでてきました。

そして心臓の鼓動が一気に早まり、身体が言う事を聞かないような感覚になりました。

倒れることはなかったのですが、もう少しで倒れそうでした。

めまいの原因

脳の血液の量が減ることがめまいの原因でした。

水風呂の水圧と冷たさで血管は縮みます。

水風呂から出ることで血管は広がりますが、その際に脳に血液がいかず、血液の量が減ることでめまいになりました。

めまいの対策

無理をしないことが大切です。

無理をしないとは、熱いと思ったらサウナからでること、

しっかりと休憩をとることです。

僕自身の行動を振り返ると、めまいがしたときは友達と一緒で、

友達のペースにあわせるために我慢して長くサウナにいました。

熱いと思ったらサウナから出る勇気を持つ事が大切だと思います。

特に友人のペースに無理に合わせるのは危険だと痛感しました。

まとめ

今回はサウナでのめまいについてお伝えしました。

• めまいをすると星が出てとても危険
• 脳の血液が少なくなってめまいがする
• 最大の対策は無理をしないこと

一番大切なのは無理をしないこと。熱いと思ったらすぐにサウナから出ましょう。

少しでも参考になればうれしいです。ありがとうございました。